運動減肥 【beurer 德國 博依】PM18 運動心率錶 - 運動表(健身管理款)
【beurer 德國 博依】PM18 運動心率錶 - 運動表(健身管理款)
【beurer 德國 博依】PM18 運動心率錶 - 運動表(健身管理款) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間台中iphone維修會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 【beurer 德國 博依】PM18 運動心率錶 - 運動表(健身管理款)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
【beurer 德國 博依】PM18 運動心率錶 - 運動表(健身管理款) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
【beurer 德國 博依】PM18 運動心率錶 - 運動表(健身管理款)
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商品訊息功能:
- 品號：3056296
- 免胸帶手指感應
- 計算步數、距離、速率、熱量
- 設定心跳上下限，發出警示聲
- 具背光、防水50公尺、保固3年
商品訊息描述:
【運動心率表】健康管理款
<本產品僅供運動時心率參考之用，不能作為專業醫療診斷用途。>
即使不是專業運動員，您也需要使用心率表，藉由量測運動時的心率，可以得知目前的運動強度，並可知道何時該增強或減弱運動強度，以確保在達到所想要的健身效果之際，能兼顧運動安全性與有效性。然而市面上的心率表，普遍都要額外穿戴胸帶，不便利之餘，也不舒適，再加上專業心率表動輒上萬元的價位，讓一般民眾卻步。
beurer德國博依聽到了您的心聲，引進TOP UP YOUR LIFE 系列運動心率表，以創新的技術與免用胸帶的設計，讓量測心率輕鬆easy！
beurer德國博依運動心率表系列共有三款－PM 15(中性款)與PM 16(秀麗款)與PM 18(健身管理款)，全系列採用ECG準確心率量測，均免用胸帶，只需一指即可量測心率，對於不需要連續監控心跳或者是不喜歡胸帶束縛者非常適用。此外，並有運動目標區的心率上下限警示功能，而PM 18 更結合了計步感應器，能計算運動時間、步數、距離、速度、消耗熱量、燃燒脂肪、當日記憶與加總功能，讓您能夠更進一步追蹤健身運動的成效。此外三款商品均防水50m，游泳時亦可配戴。
心跳功能
* 量測方法：ECG準確心率量測功能封閉的量測迴路(手指感應器→手指→手臂→身體軀幹→手臂→心率表背面的感應器)
* 免用胸帶，僅需一指便可量測心跳，整片不鏽鋼感應器面板
* 訓練值/心跳值易讀取好監控：運動時心跳上下限可調整；量測時心跳低於或超出上下限會發出警示
* 顯示訓練資料：消耗熱量、燃燒脂肪等
活動功能
* 多面向的活動感應器，可以準確的計算出步數，並計算活動時間、步數(最少10個連續步伐)、活動距離(須輸入步長)、目前速度、平均速度
* 共有五種敏感度供選擇
* 方便追蹤每天當日的訓練結果；所有人都適合使用，因為足夠的活動對身體健康是十分必要的(每天健走至少 7,000 至 10,000步或運動至少半小時是最理想的) 資料來源：WHO, Dr.Catrine Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.
* 每日自動刪除訓練/活動數據：可選擇開啟或關閉此功能
時間功能
* 時間顯示：每日時間(24小時制)
* 顯示：日期與星期、鬧鐘、碼表、倒數計時器
本產品鑑賞期非試用期，若非商品本身瑕疵，一經拆封如造成污損需酌收整新費用。
商品訊息簡述:
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